不想血管堵塞老化变硬,日常饮食常吃软化血管食物,别说不爱吃

摘要:北京时间20191118关于【不想血管堵塞老化变硬,日常饮食常吃软化血管食物,别说不爱吃】的具体情况和说明,让www.jkl666.com新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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食物一:黑巧克力

就我自己来说,还是蛮喜欢吃黑巧克力的,它也是挺不错的一种食物,其黑巧克力中含有抗氧化功效的黄酮类化合物,它能防止血管变硬,增加心肌活力、放松肌肉,对防治心血管疾病有好处,因此建议多吃含可可脂较高的黑巧克力。

食物二:香菇

它也是菌类食物里面的一种,可以常吃点,不管是炒着吃还是炖汤喝都好吃的,还有就是含有一种核酸类物质。这种核酸类物质可抑制胆固醇的产生,防止动脉硬化和血管变脆,对防治心血管疾病有积极作用。

食物三:红薯

冬季这个季节,好像有很多人都比较喜欢吃的,多吃点吧,它的营养蛮丰富的,同时 红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6,这些成分均有助于预防动脉硬化。其中,β-胡萝卜素和维生素C有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用,补充叶酸和维生素B6有助于降低血液中的半胱氨酸水平,避免其损伤动脉血管,此外,红薯中还含有大量黏液蛋白、黏液多糖等,能保持人体心血管壁的弹性。

食物四:黑木耳

我最喜欢吃的就是黑木耳炒鸡蛋,还有凉拌黑木耳的,清口对身体也好,还有就是 黑木耳含有较多的胶质样活性物质,这种物质能明显缩短凝血时间,起到疏通血管、防止血栓形成的作用。

想要血管好,也要少吸器烟,因为烟中的尼古丁、一氧化碳等有害物质,可促使血总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇升高,直接损伤内皮细胞,导致粥样硬化的形成。


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